肋間筋ってご存知ですか？
岡崎かつひろさんの塾生のとみーです♪
先月行ったスノーボードで見事やらかしまして、胸部を強打して咳をしたり、くしゃみをしたり、大笑いすると左の肋中央が痛くて悶える毎日を過ごしてきました。
ずっと肋骨にヒビが入っているものと思っていたのですが、看護師をしている友人に聞いてみたところ、驚きの事実を知りました！
肋骨の間にも筋肉があるのって知ってました？
肋間筋とは
肋骨の間にも筋肉ってあるんですね！
呼吸をする為に使う筋肉だそうです。
言われてみればそれもそうかと思いますが、驚きでした 笑
どうもこの筋肉を打撲したらしく、負荷の大きい呼吸をする際に痛んでるとのこと。
これも確かに！
知らないことってまだまだたくさんあるんですね♪
肋間筋は鍛えられるのか
筋肉と聞いたら鍛えたくなるのは人のサガでしょうか。
脳筋と呼びたければそう呼べばいいさ！
で、肋間筋の鍛え方ですが、意識して動かすことがほぼできない為、かなり難しいとのこと。
鍛えたら呼吸量が大きくできそうなのに。
考えられるとしたらこのようなことらしいです。
ヨガやティラピスなど、ストレッチが効果的なようです！
ヨガやってみたいと思いながらできてないことなんですよね。
ヨガのインストラクターしてる友人にお願いしようと思ってはや数年。
今年こそヨガデビューします！
胸を強打することもなさそうですしね♪
